ぷくぷくアラフォー細身化計画 - モガイチャッテ仕方ない

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いつだったかな、ブログでダイエット宣言したのは。

仕事が決まったら外出多くなるから、
これを機にダイエットするわーなんて。

仕事さえまだしてないのに。

ダイエットは少しずつ（牛歩並）はやってはいますが、
現状とこれからどうするか再度考えてみることにした。

スマホに体重管理のアプリをインストールし入力。
リアルを知ることで、意識が変わる感じになりつつある。
（今日は体重増量してるから食べるよう減らそうとか）

昼間は暑すぎて厳しいので、夕方にウォーキング。（夜でも暑いけど）
旦那が早く帰ってくる日はできないので、毎日はできてません。

夏休みで子供たちが多いため行く気が失せている。
また、水着がフィットネス用で長時間泳ぐのに適していない。
（わきのところで腕がすれて途中から痛み出す。靴擦れみたいな感じ）

体重等を記録するようになって意識は変わってきているが、基本的に食事事情は変わっていない。

黙っていても痩せられる体にするには、筋肉をつける必要がある。
わかっているんだけど、これが本当に嫌いでできていない。

お察しの通り、痩せてはいません。現状維持という感じです。

運動だけでは痩せないというのはわかってはいるのですが・・・。

（1キロやせるのに7200カロリー消費しないといけないとか）

週末だけでもプールに行くようにする。
ウォーキングも短くてもいいから毎日できるよう時間を作る。

あまりギチギチな食事制限だとダイエット失敗になりそうなので、いつもの量より少し減らすことにする。

少しずつ続けられるぐらいにして、挫折しないように。
大きい筋肉からアプローチ。スクワットあたりから始める。

体重等で現状を知るのは大事だけど、それに一喜一憂しないようにする。
見た目が変わればよし！

大村崑さん（赤い霊柩車とか、ごはんですよの人）がライザップを始めて、あわよくばCM狙ってると言っていた。

お金も知名度もない私は地道にやるしかないの。世知辛い〜。

戒めのようにダイエット宣言記事を書いてみました。

これほどつまらない記事はないとは個人的に思うが、
改めてやるべきことがクリアになって、
頑張ろうという気持ちになったのでよしとします。

もし、挫折しないダイエット論ある方は教えてください！

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